HYROX Logo

VAD ÄR HYROX?

Världens snabbast växande fitness-tävling!

Föreställ dig ett av dina konditionspass, där du rusar fram på löpbandet eller kör hårt på roddmaskinen ett gäng svettiga minuter. Tänk dig sedan ett av dina styrkepass, där du utför funktionella övningar som squats, roddrag eller axelpress. Now put your hands together – HYROX är den nya globala tävlings- och träningsformen där kondition och uthållighet kombineras med enkla (men tuffa!) funktionella fitnessövningar. Totalt springer du 8 km med en styrkeövnings-station efter varje avslutad kilometer. Övningarna består exempelvis av Skierg, Sled Push och Farmers Carry.

Moment som ingår

1
1 km Löpning
2
1000 m SkiErg
3
1 km Löpning
4
50 m Sled Push
5
1 km Löpning
6
50 m Sled Pull
7
1 km Löpning
8
80 m Burpee Broad Jump
9
1 km Löpning
10
1000 m Rowing
11
1 km Löpning
12
200 m Farmer Carry
13
1 km Löpning
14
100 m Sandbag Lunges
15
1 km Löpning
16
75-100 st Wall Ball
Dumbbell
MÅL! Du klarade det!

Kom och testa årets hetaste träningstrend – allt ingår i ditt medlemskap!

På utvalda Nordic Wellness-klubbar erbjuder vi riktigt härliga och svettiga HYROX-pass, där du får utöva de olika momenten. Det roliga med träningsformen är att alla kan vara med – det är inga tekniskt svåra moment (bara svettiga!) och allt går att anpassa till din nivå. Passen funkar alltså lika bra för dig som är nybörjare som för dig som siktar på att delta i en tävling!